Napravio sam nekoliko minuta ET plus gornje tjelesne težine s Mattom.
Imali smo malo vina – nemojte reći Rangersima!
Naša večera bila je suradnja sjajnih kruha za žetvu (naravno!), Vrtna zelenila s preljevom, salatom od krumpira, grčkog Salata od tjestenine (mama), voćna salata, sirevi i dimljeni losos. Izvrsna odabir oko sebe !!
Ukusnosti.
Kolačići + Savannah barovi za desert. Nakon što sam bio dnevni ispitivač ukusa, mogu jamčiti da nisu baš tako dobri 2 dana jer su svježi, ali bili su još uvijek dovoljno dobri da uživaju u ugrizu nakon ugriza!
Baš kao što smo započeli s desertom , Oblaci su se napokon otvorili. Bili smo posljednji ljudi u parku! Zbogom smo se oprostili i vozili 1,75 sati natrag u Cville. Zahvaljujući Mattu na vožnji pa sam mogao pročitati !!
Danas sam se osjećao kao odmor, a naš dvodnevni vikend slobodan tjedan. Sutra smo spremni za rock and roll!
Više postova iz Kath:
Kad sam jutros otvorio oči, dobio sam isti osjećaj da se čovjek dobije na božićno jutro: nalet od Uzbuđenje zbog Gossip Girl -a i bundeve sir od sira !!
Ovo je vjerojatno moj najdraži recept za zobene pahuljice:
1/4 šalice škotskog zobi1/2 šalice vode1/4 šalice mlijeka1 Razmaka žlice chia sjemenki i grožđica1/3 šalice bundeve, umiješano u at Kraj1/4 šalice skute sira, umiješan u Endcinnamon + Vanilla, umiješana na endoppings: hrskava kokosova granola, kokos, nekoliko čipsa od maslaca, maranatha ab (moj fav!)
savršenstvo !!! > Budući da Prance….
U čast Oprah, evo sitnice o mojim omiljenim sezonskim kavama
paluba bloga, paluba šalice
Mislim Svježe tržište čini apsolutno najbolju kavu okolo. A njihove sezone su jednako dobre!
Perpermint Creme i božićna mješavina – oba su dostupna na mreži. Oboje su nevjerojatni. Pepermint je mint i bogat, a Božić je pun toplih začina kolačića.
i jučer sam našao ovoga medenjaka kod Trader Joea. To je jako lijepo!! Vrlo gingerija. Kava nije baš bogata kao svježe tržište, ali i dalje mi se jako svidjela. Zapravo me podsjetio na kavu koju sam popio u Keniji!
uzbuđen zbog trčanja danas. Neki studiraju za finale, koje imam na srijedu. i petak.
Više postova iz Kath:
Jutro! Moj utorak kreće u dobar početak.
Nakon mog poziva za buđenje od 6:26 (nakon čega slijedi 10:26 spavanja 🙂), provjerio sam iPhone e-mailove, a zatim se valjao na pod 20 minuta napajanja Vinyasa #3. Rastezanje je bilo prijeko potrebno!
Zatim sam zaručio u kuhinju za doručak.
Napravio sam nered od vanilije oikos, 1 ogromna nektarina, krajnje mrvice moje me i goji tubarba, đumbir đumbir čuva (volim ovo – još jednom hvala Andrea!) I žlicu prirodno orašastih cherry s bijelom čokoladom Maslac od badema.
Ovo je bilo potpuno preopterećenje chia !!!!!!! Sva sjemenki u mojoj mješavini ME & Goji pala je na dno, pa sam se osjećala kao da je mala ptica prolazila kroz ovo. Ipak su bili ukusni!
Green Yerba Mate
Mislim da sam u vrtu primijetio neki kelj !!! Matt je rekao da je jelen jeo sve, ali možda su propustili ovaj zakrpa –
***
Glo to Kerf
Odradio sam gostujući post za Ange O sportskoj prehrani, a danas je gore!
sprint do frižidera
***
Squiggles
Post mog diha ovog tjedna je na efektu Squiggly Line i Spring/ Ljetno debljanje. Jeste li primijetili da sam se u posljednje vrijeme više fokusirao na mršavljenje? Kladim se da niste mnogi od vas pitali kako se moja prehrana promijenila/mijenja kad želim izgubiti neke, a ja uvijek kažem da se to ne mijenja puno zbog linije Squiggly. Ali ovog proljeća i ljeta moji su vrhovi bili mnogo veći od mojih dolina i radim na preokretu tog trenda. Trebao bi biti izazov s odmorom unazad sljedeća dva vikenda-ali pogledajte i pogledajte kako radim!
efekt Squiggly Line
***
Idem ići u šetnju (odlučio sam da je previše lijepog dana za odlazak u teretanu), a onda idem na posao danas popodne.
Sretna Utorak!
(Dječak koji je bio zabavan i ugodan post za pisanje 🙂)
Više postova od Kath:
OH. Moj. Bože. Moje danske palačinke držale su me s nultom glađu (ili zanimanjem za hranu) od 8:00 do 15:00 !! A nisam bio ni toliko gladan kad sam sjeo na ručak. Ne mogu vjerovati – možda je to bila fluke? To također uključuje i naporan trening! Imao sam uzorak kave na Fresh Marketu, ali mislim da ne bi dotaknuo sojinu kremu. Ove palačinke moraju imati neku vrstu čudesnog mješavine hranjivih sastojaka. Jesu li oni od vas koji su ih isprobali imali slična iskustva?
Vježba
Napravili smo ga kući s našeg treninga upravo na vrijeme za veliki pljusak. Večeras smo planirali imati prijatelje za kuhanje, ali odlučili smo ga odgoditi do sljedećeg vikenda kada nadamo se da će vrijeme ostati u Sunnyju i 80*!
Izlazak na TJ’s + Fresh Market
Trader Joe’s bio je luđak kao i obično, ali postoji toliko mnogo stvari koje sam morao pregledati! Zapravo sam naletio na jednog od svojih prijatelja iz srednje škole. Abby Riley! Ne živi ni u Charlotteu, pa je to bilo potpuno slučajno. Ali vratio sam se kući s nekim cool novim stvarima-tijesto za pizzu od cijelog pšenice (vidi dolje!), Moj omiljeni maslac od maline, maslac macadamia-cashew (bio je to samo 4,99 dolara u usporedbi s 12 dolara u drugim trgovinama!), Jeftini tofu, narezani bademi (Cheap-O!), Jeftini grčki jogurt, orašasti plodovi za male mješavine staza, jaja, kashi krekeri, 3 vrste žitarica i još nekoliko ostalih. Stvari, uključujući vanilijeve meringue!
Naravno da sam morao isprobati tijesto za pizzu za ručak 🙂 Izvadio sam 1/4 lopte i napravio sitnu pizzu. Bila je to savršena ravnoteža između volumena i debljine. Tijesto je bilo sjajno! Puno rastezljivije od našeg domaćeg tijesta. Pizzu sam prelila pastom od rajčice, tikvicama, zelenim paprikom, špinatom, origanom i meksičkim sirom s smanjenim udjelom masti.
Prvo sam pekao pizzu oko 5 minuta kako bih ubacio koru i stavio ti tikvice s njim da izvadi “sirovo” iz njih.
Velika pizza izašla je na oko 400 kcal, što sam smatrao da je sjajno s obzirom na iznos koji sam dobio!
I također Imao je grčki jogurt s džemom i lanom
i meringue za desert! Imam dvije riječi za opisivanje: sretne čari.
Ovaj je ručak bio oko 540 kcal, 12 grama vlakana i 34 grama proteina.
Ne mogu vjerovati da je 4:00 i Upravo sada objavljujem ručak! Muž je zauzet izradom krekera i uživam u opuštajućoj subotu! Imam još jedan film za gledanje (Tara Road), tako da bih to mogao napraviti sljedeće na svom popisu. Za večeru planiramo izaći i negdje nabaviti male tanjure. Samo predjela i salate – nešto malo, ali zabavno nadoknaditi ovo kišno vrijeme!
Više postova od Kath:
Završimo zabavno popodne + večer. Danas smo popodne otišli u šetnju do Harrisa Teetera na marka. 30 minuta u toplom vremenu bilo je slavno! Kad bi samo to trajalo
ovo!
Diana je ostatak sinoćnjeg vina napustila za nas. Ne mogu pustiti vino da ide loše u hladnjaku! Tako sam imao sićušnu čašu tijekom koktel sata, dok smo gledali drugi uhićeni razvoj.
Tada smo se razbili na ranu večeru: tostade crnog graha!
odmrzavao sam nekoliko tortilja koje su u našem zamrzivaču već godinama (sada kada prelijevamo kruhom, Tortilje su sve samo eliminirane s našeg popisa namirnica). Kad sam shvatio koliko su nespojivi, odlučio sam da ćemo imati našu taco noć na vrhu tortilje, Tostada u stilu.
Uključeni su preljevi (imao sam 1/3, imao je 2/3)
1 crni grah, isušen je i kuhao s 1/2 ea. Zelena i crvena paprika, a žličica kumina, čilija u prahu, origana i malo soli.2 rajčice, nasjeckana šalica romaina, isjeckane 1/2 šalice isjeckane oštre cheddar1/2 avokado, pire s limenom od grčkih jogurtla Vrući umak
Upute: Nasadite sve i rastopite sir u pećnici nekoliko minuta.
Koristio sam neke od ove tinejdžerske, malene, male tabasco boce! Plus cholula.
Podijelili smo treću tortilju sa strane kao čips –
To je voda s vapnom u mojoj staroj vinskoj čaši – nije votka tonik!
Muž će Will Negirajte, ali on ima prilično slatki zub! Donio je kući ovaj zobeni pahuljicu Scotchie kolačić iz Great Harvest -a za desert. Ali naravno da mu ne bih dopustio da pojede moju najdražu vrstu kolačića (toffee!) Pred sobom, tako da sam imao oko 1/4
!!!!!!!!!!!!!!! Završetak uhićenog razvoja bio je sjajan. Tako sam tužan!! Ali imamo sezone 1 i 2 uvijek sunčano u Philadelphiji koje je dobio za Xmas da započne na sljedećem. Nadam se da mi se sviđa! Tada bismo mogli otvoriti Netflix račun za gledanje prve dvije sezone ureda (koje nisam vidio) i unajmio još nekoliko filmova. Nikad nisam bila velika osoba s TV -om/film. Uglavnom zato što nikad nisam imao puno vremena za gledanje, ali stvarno sam uživao u svojim novim emisijama i nedavnim filmovima!
vraćajući se na kauč u 5… .4… .3… .2… .
Više postova iz Kath:
Večeras sam imao sastanak s Pennyjem za Valentinovo !!! I Kelsey i Matt!
ona je tako lijepa 😉
Kelsey i ja smo sinoć napravili planove da se sastanemo na filmskom projekciji UP u zraku ‘u njenoj kući. Jutros smo otkazali zbog naših 4, a zatim smo vratili datum kada su se ceste očistile kasnije tijekom dana. Tako mi je drago jer je to bila sjajna noć!
Matt i ja smo se danas popodne stigli u ugodnu vježbu u teretani. To je trebao biti dan joge, ali super protok se jutros nije događao u 6:30, pa smo ga pretvorili u eliptični dan. Napravio sam 45 minuta ET plus gornje tjelesne težine s Mattom.
Zatim smo se istuširali (konačno!) I krenuli prema Penny’s!
čips i domaći [bez luka] Quac su čekali !!!
u Kelsey’s Beautiful Domaće zdjele!
Ponovno sam implementirao strategiju malog čipa 🙂
Peek-a-Boo Penny!
Sretna Valentinova iz Erica!
-> Malbec !!
Ovaj mi je 2007. godine Grafigna Centenario Malbec poslao da isprobam. Volim ovu novu ulogu kao recenzent vina !!!
Završio sam s 3 naočala ove veličine:
Ovaj 100% Malbec bio je prilično dobar 🙂 Evo što smo odredili u vezi s tim dok je okus: jarki voćni ispred sa zrelim trešnjama i šljivama Ali izblijedi do vrlo suhe i tanske adstrigentnosti. Vrlo puno i bogato tijelo koje ostavlja usta na začinjenoj strani.
mi nije bilo najdraže, ali uživao sam u tome. I volim 100% Malbecs 😉
Jadni peni večeras se suzdržavao:
Kanz i Eric uživali su u nekoliko piva! Tada je Eric otišao u show, a Kelsey, Matt i ja igrali smo preko filma
Također sam se bavio kratkom IPA degustacijom Matt -a. 3 ista piva. 3 različita kvasca!
Na jelovniku večeras su bile mesne kuglice Kelsey + Spagetti Squash !!
Idite na Bites + zdjele ako želite detalje !!
Kako kuhati videozapis špageta !!
gomilali smo oko 5 mesnih okruglica (to su bile etički podignute mršave mesne kuglice) s umakom, špinatom i parmezanom!
Tako je drago što napokon jedem a Ukusna tikvica od špageta! Osjećam da su to dvoje koje sam napravio ove godine, tako da sam je izbjegavao, ali Kelsey je bio sjajan!
Kelsey pripremljene vode u prekrasnim glinenim naočalama
i Valentinove salvete!
Gledali smo film gore u zraku (ne pitajte kako smo ga imali na DVD -u – to je komplicirano od prijatelja prijatelja). Imao sam stvarno velika očekivanja za film i svi smo ga tri mrzili !!!! Zaplet je bio dosadan. Gluma je bila loša. Nisam siguran zašto je ovaj film došao s tako sjajnim preporukama i očekivanjima!? Mislila sam da je prilično užasno. Nažalost.
***
Nakon večere, ulazimo u desert 🙂
Trader’s Joe’s Frozen Ganache kolač s Meyer limunom i domaćim udom od bobica !!
Kakva prekrasna prezentacija 🙂
Kelsey je sama napravila umak od bobica i morali smo imati nekoliko sekundi punila za torte:
Neću lagati – ostatak – ostatak Pizza s Ericovog okupljanja konzumirala se kad smo nekoliko sati kasnije sišli iz filma 🙂 Imao sam pola kriške 🙂
Hvala Kelsey i Penny na zabavnoj večeri !!! Tako zabavno uhvatiti se i igrati 🙂
odlazak u krevet. Puno mi pored mog spavanja i spreman sam se srušiti na čiste listove !!!
Više postova iz Kath:
Oprostite na Weathermen, shvatili ste da je pogrešno !!
Cijelo popodne bilo je lijepo i sunčano! Završio sam s vjerom na pola njezine kuće i hodali smo dobar sat. Zatim smo se vratili na kauč na više sytycd!
u 6, pozvali smo dva nova prijatelja na večeru. Jessica i Alex su iz Pennsylvanije i bili su ovdje u posjeti za vikend i danas su nas pozvali na izlet. Naš izlet je pao kiša, pa smo umjesto toga odlučili piti piću + pizzu.
Matt voli bilo kakve šanse da može podijeliti pivo s novim prijateljima
Ovo!
Prošetali smo Fry’s Spring Pizzom za 2 pita u 6 kako bismo imali veliku salatu napravljenu od zelenila iz našeg vrta
Baby Chard, Collards i senf, obučeno u maslinovo ulje i Ocat plus sol i bademi
Naše su pizze bile izvrsne – jedan jalapeno peperoni i jedna divlja gljiva
Obično ne radim nepoznato meso u restoranima, ali večeras sam se s njim valjao. Pepsi su izgledali dobro, a svi ne možemo biti savršeni cijelo vrijeme.
Cheddar s češnjakom također se pojavio. Imao sam krišku svake pizze i krišku CG
Matt je izlio dvostruku IPA da bih započeo
i okusili smo Sheinin poklon – kamen dimljeni porter za krug II. Yum !!
Za desert izvukao sam ove nevjerojatne britle koje sam degusirao za Opensky debi. Tako su ukusni – poput toffee susreće saće – a različiti kombinacija oraha su divne. Večeras smo imali pistacija i badem!
Večeras smo se toliko zabavili. Volio bih da svaka večer može biti zabava!
Matt se uskoro uputio u krevet, i ja sam i ja. Sutra započinje srdačan tjedan II!
Više postova iz Kath:
Tržište farmera bilo je uspješno! Zaboravljam koliko je ljeti prilično dobro tržište. Samo mrzim postavku autoceste i skladišta!
Sigurno sam potražio zastavu “lokalne NC” ili pitao dobavljača odakle potječu njihovi proizvodi. Sve sam to dobio za manje od 20 dolara. Ogromna vreća bosiljka, rajčice, okra, jalapenos, kukuruz, papar, cuc, tikvica, nova zelena, organske breskve, žuti papar Hugh Jass. (Stvari u zdjeli su ranije)
Nakon napuštanja tržišta preostalo mi je 7 dolara i vidio sam ovo:
Razgovarao sam s tipom i on donosi svježu morsku hranu iz NC -a obala svakog petka. Prodan je iz većine stvari, pa sam se vratio kući s jednim od ovih:
bruto !! Pretpostavljam da ćemo večeras naučiti kako fileta ribe
Ovo!
Jednom sam kući spakirao torbe i zalogaj za jelo i biciklom do bazena!
Našao sam lijepo mjesto u hladu. Ne sviđa mi se sunce! Dosta sam na suncu. Oko 25% puta sam i volim !!! Nedavno sam započeo nekoliko težih knjiga i odložio ih jer sam bio toliko zauzet da moj um želi lako ljetno čitanje. Ova knjiga nije mogla doći u poštu u bolje vrijeme. Emilyno je pisanje duhovito i promišljeno i volim da je svako poglavlje kratka priča u većoj životnoj priči. A njezini su recepti sjajni !!! Već sam dobio oko 4 namijenjeno da napravim 🙂
Oko 12:30 iskopao sam ručak – šunka + sendvič s kravama koji se smije na pecivu kukuruza od jalapeno s bosiljkom i crvenim paprikom. Ove peciva su nevjerojatne !! Pahuljasti poput kruha s okusom poput kukuruznog kruha i malo začina.
Više trešanja
i pol šalice juhe od avokada, koju sam spasio i jeo nakon plivanja.
zaljubljena u ove!
Nakon 30 minuta probave () otišao sam na plivanje !! Plivao sam krugove 15 minuta, a zatim je bazen hodao, u stilu mame još 10 prije nego što sam apolloss sastav provjeri ovo osjetio kako sunce natapa u vene.
Nakon još jednog sata čitanja, biciklirao sam kući.
i pronašli su dječake u mojoj garaži i smrdljivi miris zrna!